Dans le tourbillon de la vie quotidienne, la famille est notre ancre.
La sophrologie est cette respiration commune qui nous permet de naviguer ensemble vers des rivages plus sereins.
LA SOPHROLOGIE
Qu'est ce que la sophrologie ?
Un accompagnement qui a pour but un retour à l’équilibre entre le corps et l’esprit par l’utilisation d’outils qui sont offerts et améliorent la qualité de vie et le bien-être au quotidien.
Créée par un neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo. Il va développer la sophrologie dans les années 60 en alliant différentes pratiques inspirées par la relaxation, la philosophie orientale, la méditation et les techniques de visualisation positive. Il cherchait à étudier la conscience humaine et à trouver des formes moins invasives de traitement pour ses patients. Il va s’inspirer des travaux de psychiatres, de chercheurs de différents horizons, de philosophes mais aussi de techniques de relaxation combinées aux philosophies orientales de méditation et de contemplation. On obtient un ensemble de pratiques qui visent la relaxation corporelle et le développement de la conscience du corps
On agit sur le moment présent et par la répétition pour amener chaque personne à l’exploration de ses capacités et de ses ressources intérieures.
Comment est-ce que cela fonctionne ?
C’est une méthode structurée par des exercices doux (4 maximum) qui mènent à un état de détente profonde, on ajoute un exercice de visualisation positive qui va stimuler la prise de conscience et la perception de soi pour aider à gérer au mieux les enjeux quotidiens qu’ils soient émotionnels, mentaux ou physiques.
Je vous propose de découvrir une série d'exercices de relaxation qui ont pour objectif de relâcher les tensions musculaires et de stimuler une respiration consciente. Ces exercices favorisent ainsi une détente mentale profonde.
En pratiquant régulièrement ces exercices, vous constaterez une amélioration significative de votre bien-être général et de votre capacité à gérer le stress.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez obtenir des conseils personnalisés. (Insérer ici un bouton vers contact)
G.
"Pendant mon accompagnement, j’ai trouvé que mes échanges avec Suzie étaient toujours enrichissants.
Les séances étaient bien structurées
et elles m’ont permis de mieux comprendre certains aspects de ma vie. Elle a su m’accompagner à chaque étape avec bienveillance et professionnalisme. La sophrologie m’a permis de me reconnecter avec moi même, de mieux gérer mes émotions, mon stress et l’écoute de mon corps. Je recommande sans hésiter et encore merci pour tout."
A. et H.
« Nous avons consulté Suzie, sophrologue, pour aider ma fille de 7 ans à surmonter ses problèmes d’endormissement. Dès le premier contact, Suzie a su instaurer une relation de confiance avec elle, en prenant le temps d’expliquer et de pratiquer les exercices de manière tellement bienveillante, et de façon à ce qu’elle comprenne toujours les exercices et les intentions derrière. Ma fille a aimé chaque séance et les effets sont clairement visibles: elle s’endort plus sereinement et à retrouvé un sommeil de meilleure qualité. Les techniques proposées par Suzie sont non seulement efficaces, mais elles sont aussi très ludiques et engageantes pour un enfant. Elle a su créer un environnement calme et apaisant propice à une enfant bouillonnante de 7 ans! Je recommande vivement Suzie: elle est attentive, professionnelle et vraiment à l’écoute des besoins de chacun, enfant et parents. Un grand merci à elle! »
V.
« Suzie est une professionnelle à l’écoute. Sa bienveillance et sa douceur permettent de se sentir à l’aise et ainsi pouvoir réaliser les exercices dans une bonne atmosphère. Ses séances ont été pour moi une parenthèse de bien-être. Son accompagnement m’a permis d’être plus à l’écoute de mes émotions et de mieux les gérer. A mi-chemin dans mon parcours, je ressens déjà un changement positif grâce aux outils de Suzie. Merci »
M.
«J’ai suivi un accompagnement en sophrologie avec Suzie pendant plusieurs semaines, et j’en ressors transformée. Dès les premières séances, j’ai ressenti une réelle amélioration. Les exercices sont simples à suivre et faciles à reproduire au quotidien, ce qui m’a permis d’intégrer la sophrologie dans mon quotidien sans difficulté
Suzie est une praticienne douce et bienveillante, toujours à l’écoute. Elle a su comprendre mon besoin dès le début et a adapté chaque séance en fonction de mes attentes. Grâce à elle, j’ai acquis des outils concrets qui m’aident encore aujourd’hui à mieux gérer mon stress et à retrouver plus de sérénité.
Je recommande chaleureusement Suzie !
»
S.
"Merci beaucoup pour cette séance, même si elle était courte, elle m'a fait beaucoup de bien. J'ai apprécié ce moment de recentrage et de calme.
Merci pour votre accompagnement bienveillant et à bientôt pour une autre séance. Je me sens incroyablement bien et détendue. C'est fou comme le stress est retombé en si peu de temps!"