Dans le tourbillon de la vie quotidienne, la famille est notre ancre.
La sophrologie est cette respiration commune qui nous permet de naviguer ensemble vers des rivages plus sereins.
LA SOPHROLOGIE
Qu'est ce que la sophrologie ?
Un accompagnement qui a pour but un retour à l’équilibre entre le corps et l’esprit par l’utilisation d’outils qui sont offerts et améliorent la qualité de vie et le bien-être au quotidien.
Créée par un neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo. Il va développer la sophrologie dans les années 60 en alliant différentes pratiques inspirées par la relaxation, la philosophie orientale, la méditation et les techniques de visualisation positive. Il cherchait à étudier la conscience humaine et à trouver des formes moins invasives de traitement pour ses patients. Il va s’inspirer des travaux de psychiatres, de chercheurs de différents horizons, de philosophes mais aussi de techniques de relaxation combinées aux philosophies orientales de méditation et de contemplation. On obtient un ensemble de pratiques qui visent la relaxation corporelle et le développement de la conscience du corps
On agit sur le moment présent et par la répétition pour amener chaque personne à l’exploration de ses capacités et de ses ressources intérieures.
Comment est-ce que cela fonctionne ?
C’est une méthode structurée par des exercices doux (4 maximum) qui mènent à un état de détente profonde, on ajoute un exercice de visualisation positive qui va stimuler la prise de conscience et la perception de soi pour aider à gérer au mieux les enjeux quotidiens qu’ils soient émotionnels, mentaux ou physiques.
Je vous propose de découvrir une série d'exercices de relaxation qui ont pour objectif de relâcher les tensions musculaires et de stimuler une respiration consciente. Ces exercices favorisent ainsi une détente mentale profonde.
En pratiquant régulièrement ces exercices, vous constaterez une amélioration significative de votre bien-être général et de votre capacité à gérer le stress.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez obtenir des conseils personnalisés. (Insérer ici un bouton vers contact)
