LA SOPHROLOGIE
La sophrologie depuis sa création s’est enrichit des différentes influences qui ont intégré des aspects de la neurologie, de la psychologie, des sciences cognitives, de l’hypnose et des différentes inspirations orientales de relaxation. Ce mélange d’inspiration scientifique et philosophique l’oriente vers une méthode orientée vers le bien-être de la personne.
Trois principes fondamentaux pour base:
LA CONSCIENCE DE SOI
La conscience de soi, car les exercices mènent la personne à une observation attentive de son corps et de ses sensations, ce qui l’installe dans un état de pleine conscience où la personne va contrôler ses émotions et ne plus se laisser gérer par elles. La personne développe ainsi sa concentration et sa capacité à explorer sa créativité.
LA RELAXATION DYNAMIQUE
Le deuxième principe est aussi la première méthode utilisée que l’on appelle « relaxation dynamique », en effet on va allier la respiration contrôlée et consciente à un relâchement musculaire.
LA VISUALISATION POSITIVE
Enfin, la deuxième méthode qui est la visualisation positive et qui vient amener la personne à créer des images mentales positives qui viennent aider à accroitre les ressources personnelles mais aussi développer la confiance en soi pour préparer la personne à pouvoir réutiliser ses sensations à chaque fois qu’elle ressentira le besoin de retrouver confiance, de gérer son stress ou améliorer sa qualité de vie.
Les expériences de visualisation positives et d’imagerie mentale stimulent l’imagination et la capacité de penser de façon différente, ce qui va également contribuer à développer la créativité.
La sophrologie vient répondre à une société qui aspire à s’accomplir au travers d’un réel bien-être.
Or l’accélération constante de nos rythmes de vie à induit l’augmentation de notre stress, pour certain cela conduit à la dépression voir au burn-out. La sophrologie offre une solution brève et durable:
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Brève par un accompagnement maximale de 12 séances
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Durable car vous détenez les outils et la prise de conscience pour les utiliser au quotidien
En résumé, on peut affirmer que la sophrologie ouvre la voie à une vie plus consciente et épanouie. Vous développez une meilleure qualité de vie en favorisant un équilibre, vous êtes sur le chemin du bien-être.